Kerst: even een tandje terug

Kerst

Nog een paar dagen dan wordt er weer een periode afgesloten. Met de kerst en jaarwisseling in aantocht is er voor velen van ons een vakantieperiode aangebroken. En mocht dat niet helemaal lukken dan doen de meesten wel een tandje terug. Een tijd van samenzijn met veel familie en vrienden, heerlijk eten of juist even tijd alleen, met het gezin. Even niets moeten en een lege agenda. Hoe je deze periode ook door gaat brengen; wij geven je graag een paar tips om volop te genieten.

Wees aanwezig

Waardeer elke moment. Gun je zelf pauzes zoals de pauzes die je op je werk zou moeten nemen. Neem ze en laat ze, nu je toch meer tijd hebt, wat langer duren.

Adem 10 seconden bewust in en uit. Voel of er spanning in je lichaam aanwezig is en verhelp dat door te stretchen of bewegen.

Maak je hoofd leeg en wees positief, dankbaar en heb waardering voor waar en met wie je ook bent.

Ga offline

Stop met het controleren van je mail, oproepen en berichtjes in deze kerst periode.

Alleen in noodsituaties hoef je nu bereikbaar te zijn. Laat los waar je geen controle op hebt.

Focus op je gezondheid

Eet voedzaam eten en drink veel water. Doe je oefeningen (wandelen kun je heerlijk samen doen!) en zorg voor voldoende slaap.

Kortom; zorg voor jezelf.

Geniet

Vraag jezelf af hoe je van deze vakantie een speciale vakantie maakt.

Wat doet er nu echt toe voor jou? Wat kun je doen om je plezierig te voelen.

Wat heb je nodig om te ontspannen, om bij te tanken en wanneer ben je tevreden?

 

Wij wensen jullie een heerlijke vakantie!

Kerst

Share